| 西芹炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 285克 | 西芹炒胡萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于爬楼梯9分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹炒胡萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、西芹（2根）、蒜头（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料图
2/8. 胡萝卜西芹洗净切条，蒜切碎
3/8. 热油锅炒香蒜碎
4/8. 放入胡萝卜翻炒一会
5/8. 放入西芹翻炒
6/8. 炒到断生后调入少许盐
7/8. 调入少许味精翻炒匀即可
8/8. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、下气等功效；可与卷心菜、圆白菜、鳕鱼搭配；与杏、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清热解毒、促进食欲等功效；可与山楂、羊排、花生搭配；与文蛤、河蚬、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒胡萝卜热量70 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克