| 虾干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 虾干热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于有氧运动48分钟消耗的热量...350 | |||||
虾干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、盐（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）
1/8. 虾洗净沥干
2/8. 剪去虾须
3/8. 放入盐
4/8. 放入姜丝
5/8. 放入料酒拌匀腌制十分钟
6/8. 然后将腌制好的虾放入微波炉中高火三分钟
7/8. 取出看一下，至虾肉和虾皮呈脱离状即好。
8/8. 如果不够的话可以再次放入微波炉中加长时间
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与燕麦片、丝瓜、豆苗搭配；与圣女果、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾干热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克