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电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的热量和减肥功效

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电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糖粉214千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量124电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊热量/卡路里313千卡
摇摆舞 热量313千卡,相当于摇摆舞70分钟消耗的热量...270

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法共11个步骤

食材主料/辅料

黄油(植物黄油也可以)(两大块)、糖粉(按喜好酌量添加)、鸡蛋(一枚)、蔓越莓干(超市里卖)(酌量切碎)、面粉(低筋面粉)(100克)、盐(半勺)
电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解1

1/11. 将两大块黄油隔热水融化之后搅拌均匀 ,再适量加入半勺盐和糖分 ,打致这种蓬蓬得感觉

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解2

2/11. 分两次加入已经打好的蛋黄搅拌至光滑状

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解3

3/11. 蔓越莓切碎放入之前打好得黄油糊中,继续搅拌(我用的是北美蔓越莓干)甜甜得很好吃

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解4

4/11. 然后将低筋面粉筛入揉至光滑得面团状

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解5

5/11. 觉得太软可以在盘底再撒一层面粉 然后顺着一个方向揉按

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解6

6/11. 将揉好得面团放在保鲜膜上 洗净手慢慢挤按成形。这里教大家一个窍门,觉得手按得不平整时,我们可以在拉出长条形状后,用手轻轻拍打面团上,然后在翻一面继续敲打即可,共进行四面

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解7

7/11. 最后将拍打好的面团小心得用保鲜膜裹好放入冰箱放凉至少一个小时,这样是为了等会儿切得时候方便切不会太软

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解8

8/11. 一个小时后小心切片 厚度和我们正常吃得曲奇差不多就可以 啦,不过一锅一次只能做是个左右,所以不用着急切 ,做一锅切一锅,这样面团还不会软

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解9

9/11. 最后,将电饭锅预热两分钟,曲奇饼放入,按下煮饭键大约13分钟,然后再闷个十分钟,香喷喷得饼干就出锅咯,爱心形状纯手工 不用模具你也可以得~

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解10

10/11. 第N次的作品 好吃到根本停不下来

电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊的做法图解11

11/11. 打包 带给闺蜜吃的

食材功效信息

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、保肝解毒、除口臭等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效;可与百合、明虾、紫菜搭配;与菠萝、地瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭煲 版蔓越莓曲奇 香香脆脆 炒鸡简单啊热量313 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物100.49 克
  • 144 毫克
  • 57 毫克
  • 1.81 毫克
  • 140 毫克

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