| 炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炒土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
炒土豆片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、蒜头（适量）、葱白（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/9. 材料图（葱白忘了拍）
2/9. 土豆去皮挖干净芽眼冲洗一下切片，葱白蒜头切碎
3/9. 热油锅入葱白呛锅
4/9. 放入土豆片翻炒一会
5/9. 炒到土豆片微焦烹入少许热水盖上锅盖焖一会
6/9. 期间打开锅盖翻炒翻炒以免糊锅（水一次不要放太多，可以少量多次的加，水干了如果土豆还没熟就再烹少许热水焖，重复焖到熟）
7/9. 熟后调入少许盐
8/9. 调入少许味精
9/9. 放入蒜碎翻炒均匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、减肥等功效；可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克