| 高汤蘑菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 高汤 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 400克 | 高汤蘑菇面热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于打沙袋78分钟消耗的热量...360 | |||||
高汤蘑菇面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、鲜蘑菇（150克）、高汤（250克）、盐（一勺）、味精（1克）、香油（1克）、胡椒粉（1克）
1/9. 高汤一小碗，鲜蘑切少许，煮好面条过冷水待用。
2/9. 将高汤倒进锅里烧开，
3/9. 放进蘑菇，
4/9. 放点盐，
5/9. 煮熟，
6/9. 放进面条，
7/9. 调点味精，
8/9. 撒上胡椒粉，香葱即可，
9/9. 盛碗里，淋上香油即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、延缓衰老、滋补等功效；
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营养信息
- 高汤蘑菇面热量466 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质10.55 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克