| 燕麦杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 82克 | 燕麦杏仁露热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于芭蕾舞68分钟消耗的热量...288 | |||||
燕麦杏仁露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（30克）、白糖（一勺）、杏仁露（适量）
1/6. 燕麦备好。
2/6. 坐锅烧水至开。
3/6. 水开后放燕麦片。煮5分钟。期间用勺子多搅拌几下。
4/6. 加一勺白糖。
5/6. 等待凉了之后再加杏仁露搅拌均匀。
6/6. 即可。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、预防心脑血管疾病、治便秘等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦杏仁露热量324 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物169.55 克
- 钠5.4 毫克
- 钙713 毫克
- 铁51.45 毫克
- 钾551 毫克