| 番茄炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 番茄炒杏鲍菇热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于压腿48分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、番茄（一个）、盐（适量）、酱油（少许）、鸡精（少许）
1/4. 将杏鲍菇切成细长条，手撕更好。番茄切片。
2/4. 电饭煲按到煮饭键，倒入少许油，等油热了就倒入杏鲍菇。
3/4. 翻炒两分钟，加入番茄继续翻炒。
4/4. 等到番茄变软就差不多了，加入盐、少许酱油、鸡精，再稍微炒一下就可以了。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鲫鱼搭配；与皮皮虾、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒杏鲍菇热量121 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克