| 小金鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 269克 | 小金鱼热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于读书425分钟消耗的热量...78 | |||||
小金鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、肉馅（200克）、冬瓜（500克）、浓汤宝（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/11. 鸡蛋加少许盐，打散
2/11. 肉馅揉成小团准备好
3/11. 锅中放少许油，取一小勺蛋液放入锅中
4/11. 放入一个准备好的肉馅
5/11. 把蛋皮翻过来包住肉馅
6/11. 用筷子夹住中段
7/11. 看好位置，压住30秒，让其定型
8/11. 已经成了金鱼的形状
9/11. 做好的金鱼放入盘中备用
10/11. 冬瓜切片，放入浓汤宝和适量水
11/11. 煮开后放入小金鱼，再煮5分钟左右装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与基围虾、百合、菠菜搭配；与桔子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润燥、补肾气等功效；可与芸豆、圆茄子、山楂搭配；与羊肝、雪花梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小金鱼热量553 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克