| 四季豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 560克 | 四季豆炒肉热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于跆拳道36分钟消耗的热量...600 | |||||
四季豆炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、猪肉（60克）、盐（适量）、小米椒（适量）、鸡精（适量）
1/2. 锅中倒入适量的油，肉先下锅扁炒再倒入小米椒和四季豆翻炒并加入适量的盐，四季豆变颜色后倒入适量的清水
2/2. 锅中水烧干后加入适量鸡精，装盘咯
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、利水消肿、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、生津液等功效；可与南瓜、茄子、菜花搭配；与雪花梨、明虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉热量357 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克