| 小清新 玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 小清新 玫瑰花馒头热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于民族舞166分钟消耗的热量...270 | |||||
小清新 玫瑰花馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、紫甘蓝（2片）、水（50毫升）
1/6. 紫甘蓝捣碎榨汁备用。
2/6. 和面（需要加适量酵母），一半用清水和，一半用紫甘蓝汁水和。
3/6. 擀成两片大小类似长条面片，叠起、卷起。
4/6. 卷好后从中间切开
5/6. 稍微整理下 ，使花型漂亮
6/6. 上笼冷水蒸，水开后5分钟关火，再闷5分钟即可
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与紫菜、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小清新 玫瑰花馒头热量746 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克