| 螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 螺丝面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于拉筋108分钟消耗的热量...150 | |||||
螺丝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、蕃茄，洋葱，大蒜，黄油（适量）
1/4. 开水下锅，煮15分钟，煮好过凉水
2/4. 辅料切碎备用
3/4. 锅热放黄油化开，加色拉油，放入辅料，到入螺丝面，加点番茄酱
4/4. 齐活！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、补虚等功效；可与鸡蛋、南瓜、木瓜搭配；与北极虾、鹌鹑、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺丝面热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克