| 蕃薯枸杞蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 101克 | 蕃薯枸杞蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于喷射雪橇26分钟消耗的热量...420 | |||||
蕃薯枸杞蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蕃薯（一个）、鸡蛋（一个）、枸杞（几粒）、盐（少许）
1/1. 冷水放蕃薯.待蕃薯煮熟放入鸡蛋枸杞即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与苋菜、干贝、圆生菜搭配；与桔子、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、抗脂肪肝等功效；可与银耳、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕃薯枸杞蛋热量182 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克