| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 意大利肉酱面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于足球15分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、黄油（适量）、黑胡椒（适量）、青椒（适量）、洋葱头（适量）、盐（适量）
1/8. 先将食材该切末的切末
2/8. 在把西红柿用开水烫一下，扒皮切丁
3/8. 热锅入油将肉煸香。
4/8. 在依次放入黄油、洋葱末、蒜末、西红柿丁、番茄酱、盐
5/8. 最后放进青椒末，将酱汁炒粘稠
6/8. 炒好后下入黑胡椒。
7/8. 烧一锅热水加些盐、烧开后下面，煮大约20分钟左右捞出即可！
8/8. 把肉酱浇在面上，大功告成了^v^
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克