| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于做饭22分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（400克）、盐（适量）、酱油（适量）、香醋（2勺）、保宁醋（半勺）、大蒜（3辬）、白糖（适量）、香油（半勺）、香菜（适量）
1/3. 将萝卜去皮切丝用水泡5分钟
2/3. 蒜打成蒜蓉水
3/3. 用盐腌一下使其去掉一些生辣味，使萝卜更脆。将萝卜挤出多余的水份后，将上述调料合匀后拌上萝卜丝，将香菜摆在萝卜丝上即可（萝卜服香菜，喜欢吃香菜的朋友多放点香菜和萝卜丝一起拌更加美味）
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促消化、增加食欲等功效；可与羊骨、鲢鱼、糙米搭配；与雪梨、柿子、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量56 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克