| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 400克 | 豆沙包热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于健身操303分钟消耗的热量...280 | |||||
豆沙包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（400克）、牛奶（200克）、高活性干酵母（4克）、玉米油（10克）、自制红豆沙（适量）
1/4. 先将牛奶稍微加热到35度左右，然后倒入酵母静置5分钟左右。
2/4. 将低筋面粉，白糖和玉米油混合，倒入静置后的牛奶和酵母混合液，用筷子搅拌成絮状，然后揉成面团。
3/4. 将揉好的面团分成若干份，揉成小圆，再按压成饼状，包入揉成小圆的豆沙馅。
4/4. 将包好的豆沙包放在蒸屉里，盖盖醒发，体积变为原来的2倍左右，冷水蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟，然后关火，闷3分钟。出锅！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量1416 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克