| 土豆泥人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥人热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于玩电脑150分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆泥人的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）、白胡椒粉（少许）、香油（少许）
1/3. 把土豆一分为二，煮到软。程度用一根筷子能轻松插下去就好。
2/3. 把皮薄了，把土豆压成泥，放盐，白胡椒（少量，这个还是有点辣的，喜欢吃辣的宝贝可以多放点），麻油扮匀。
3/3. 把土豆泥团成大小两个圆 小的放上面大的放下面，再找来两颗小红豆做眼睛，用青菜叶做围巾，再做个小，用胡萝卜做个小嘴巴，大功告成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥人热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克