| 美味豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 美味豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于混凝土工作34分钟消耗的热量...420 | |||||
美味豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、葱花（适量）
1/3. 豆腐自定义切小块，放至锅内每面炸至金黄
2/3. 锅内烧热 ，放入适量的豆瓣酱 炒出红油 再放入姜蒜生抽 水调和了的淀粉 盐 再适量的加点水 开后 倒入 豆腐一起翻炒 入味 大火不停的翻炒 直至 控干水
3/3. 好后洒上葱花 装盘
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清热解毒、利小便等功效；可与虾米、带鱼、青萝卜搭配；与竹笋、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克