石榴鸡丝沙拉的热量和减肥功效

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降压、生津止渴等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、墨鱼搭配；与芥蓝、上海青、白菜相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治便秘、利肠通便等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、健胃消食、促进消化等功效；可与卷心菜、娃娃菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；