| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 222克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于有氧运动114分钟消耗的热量...275 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（115克）、太古糖粉（60克）、鸡蛋清（15毫升）、蔓越莓（35克）、总统黄油（75克）
1/9. 黄油切块，放盆中，待室温软化
2/9. 加入糖粉，搅拌均匀
3/9. 加入鸡蛋液，搅拌均匀
4/9. 放入蔓越莓干，搅拌均匀
5/9. 放入低筋面粉，一定要搅拌均匀，防止面粉结块
6/9. 把所有材料混合均匀后，用手揉一下，定型
7/9. 我是放在小吉饼干模具里定型的，放去冰箱冷冻一小时
8/9. 切块的步骤忘拍了，切成大概0.7cm的厚度，放入烤箱，150度，烤20分钟
9/9. 成品，哈哈，家人都说好吃，比之前两次做的好
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓饼干热量523 千卡
- 脂肪10.33 克
- 蛋白质23.09 克
- 碳水化合物95 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克