| 家常鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 家常鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打扫88分钟消耗的热量...228 | |||||
家常鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、酱油（2大匙）、醋（一大匙）、白糖（一大匙）、料酒（1大匙）、水淀粉（1小匙）、水（一大匙）、盐（1小匙）、葱段（适量）、花生米（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（6个）
1/7. 葱切段，蒜切片，干辣椒切段，姜切末
2/7. 鸡胸肉切成小块儿，然后加入料酒，1大匙酱油腌制一下
3/7. 把剩下的一大匙酱油，和其他作料混合调一碗汁
4/7. 油热了，先把腌制好的鸡胸肉下锅煸炒变色，盛出备用
5/7. 锅中留底油，然后放入步骤(1)里的所有调料
6/7. 翻炒出香味，加入处理好的鸡胸肉，快速翻炒
7/7. 把调好的碗汁倒入锅里，然后加入花生米，翻炒均匀即可！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、添髓等功效；可与松子、冬瓜、板栗搭配；与芥末酱、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克