| 菜鸟通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 菜鸟通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于背部训练167分钟消耗的热量...210 | |||||
菜鸟通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
通心粉（看你能吃多少下多少）、香菇（6朵）、双汇小炸弹火腿（1个）、青菜（少许）
1/3. 辅料切丁备用
2/3. 通心粉煮10分钟变软后过冷水
3/3. 把辅料下锅翻炒后加入通心粉，炒熟后加入番茄酱,盐就大功告成！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾厚肠、补肾等功效；
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营养信息
- 菜鸟通心粉热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克