| 烧烤鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 烧烤鸡肉串热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...280 | |||||
烧烤鸡肉串的做法共9个步骤
食材主料/辅料
去骨鸡腿肉（400克）、红、绿、黄彩椒（各半个）、洋葱（半个）、可达怡烧烤调味粉（半包）、酱油（1大匙）、蒜香橄榄油（1小匙）
1/9. 彩椒和洋葱分别切成3厘米左右的块状；
2/9. 鸡肉切成4厘米左右的块；
3/9. 将烧烤调味料倒入鸡块中，加入酱油拌匀腌制3小时；
4/9. 淋入少许蒜香橄榄油拌匀；
5/9. 竹签提前放入水中浸泡半小时；
6/9. 将腌好的鸡肉和蔬菜间隔串起；
7/9. 烧烤锅中火烧热，喷少许油；
8/9. 放入串好的鸡肉串，小火烤6-7分钟；
9/9. 烤制中需经常转动竹签，使每个面都烤至有点焦黄色即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、降血压等功效；可与西葫芦、五花肉、牛肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧烤鸡肉串热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克