| 减肥紫薯香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 578克 | 减肥紫薯香蕉卷热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于上课461分钟消耗的热量...108 | |||||
减肥紫薯香蕉卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（1～3片）、紫薯（2块）、香蕉（2根）
1/1. 紫薯两块，用蒸锅蒸熟，熟透后碾碎成泥备用，取出面包片，切掉四边，然后用勺子把紫薯泥铺满面包片上，均匀后卷上香蕉，然后用刀切片就可以了
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、抗癌等功效；可与糙米、芹菜、大米搭配；与香蕉、梭子蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防高血压、均衡营养等功效；可与冰糖、李子、牛奶搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥紫薯香蕉卷热量830 千卡
- 脂肪5.73 克
- 蛋白质11.83 克
- 碳水化合物85.64 克
- 钠347 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾672 毫克