| 甜面酱拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 甜面酱拌生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于高尔夫球27分钟消耗的热量...300 | |||||
甜面酱拌生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、大蒜（3瓣）、甜面酱（3大勺）、白糖（1勺）、鸡精（少许）、香油（1勺）
1/5. 生菜洗净，控水
2/5. 锅中开水煮生菜，断生马上捞出，控水
3/5. 蒜瓣剁成末
4/5. 锅中放油80克，爆香蒜末，放甜面酱，糖，鸡精
5/5. 烹饪好的甜面酱浇在生菜上，均匀搅拌，淋上香油
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜面酱拌生菜热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克