| 芝士鸡蛋焗牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 173克 | 芝士鸡蛋焗牛油果热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士鸡蛋焗牛油果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（1片）、牛油果（半个）、鸡蛋（1个）、熏火腿肉（少许）、盐（少许）
1/6. 准备好需要的所有原材料。
2/6. 将牛油果切开去核，用勺子把果肉周围轻轻挖开一个大小合适装入一个鸡蛋的洞。
3/6. 将鸡蛋敲入牛油果里，撒上稍许盐。
4/6. 将芝士切小块，轻轻撒在鸡蛋上。
5/6. 将熏火腿肉切丁，平底锅炒香，一同撒在鸡蛋顶部。
6/6. 烤箱预热160度，入烤箱烘烤15分钟。
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、清肺止咳、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与海虾、桂圆肉、北极虾搭配；与味精、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡蛋焗牛油果热量265 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠149 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克