| 简易鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | 简易鸡米花热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于宗教舞74分钟消耗的热量...300 | |||||
简易鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡蛋（适量）、五香粉（适量）、大蒜粉（适量）、辣椒粉（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/6. 鸡胸脯肉切成丁，大小自己掌握就好
2/6. 加盐，胡椒粉，蛋清，五香粉，大蒜粉，辣椒粉，腌制15分钟
3/6. 腌好的鸡丁倒进装淀粉的碗，沾一层淀粉
4/6. 再倒进鸡蛋液的碗，沾一层鸡蛋液
5/6. 最后倒进装面包糠的碗，沾一层面包糠
6/6. 油烧至六成熟，下鸡丁，炸至表面金黄即可
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、补虚健胃等功效；可与冬瓜、板栗、冬虫夏草搭配；与芥末酱、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易鸡米花热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克