| 暖心的汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡骨 | 克 | 960千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 648克 | 暖心的汤热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于登山机191分钟消耗的热量...402 | |||||
暖心的汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、胡萝卜（1个）、鸡骨（400克）、盐（1勺）、葱白（2条）、生姜（2片）、鸡精（1勺）、大蒜（1个）
1/3. 大家先微笑一下吧。其实汤蛮容易，我没有拍很多照片，买了鸡肉我是把肉取出来去研制炒胡萝卜的。
2/3. 把玉米切块，鸡肉取出剩下骨头，胡萝卜半个即可（剩下可以和鸡肉炒个菜，我只是因为一个人所以都比叫少量，大家自己拿主意）、葱白、姜片下锅。
3/3. 细火慢慢熬，虽然没用什么贵重材料，用心自然美味。简单，从来都不简单。出锅时拿油爆香蒜头倒入汤中。加入盐和鸡精调味。看个人口味。希望大家喜欢。图不好看但很美味。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、软化血管、降低胆固醇等功效；可与洋葱、松子、豌豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、下气等功效；可与香菇、菠菜、西兰花搭配；与山楂、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡骨的热量240千卡（每100克）；具有补肾、滋五脏之阴、补虚劳等功效；可与冬虫夏草、松子、油菜搭配；与芥末酱、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖心的汤热量1279 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物32 克
- 钠70.1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾429 毫克