| 红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于登山摩托35分钟消耗的热量...510 | |||||
红薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/5. 红薯洗净
2/5. 上蒸锅蒸熟，大概15分钟
3/5. 蒸熟后去皮
4/5. 加少量温开水搅拌，即可食用
5/5. 剩余制成冰砖，可以存放一周!
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、增强免疫力等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
