| 五指毛桃煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 五指毛桃煲鸡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于看书257分钟消耗的热量...78 | |||||
五指毛桃煲鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五指毛桃（20克）、鸡胸肉（适量）、猪蹍肉（适量）、胡萝卜（1个）、扁豆、炒扁豆（各适量）、蜜枣（3颗）、姜（2片）
1/6. 全家福。。鸡胸肉(通常鸡胸肉和鸡脚俺都留着用煲汤滴，主要是俺家没人喜欢吃鸡胸肉)适量，猪蹍肉1块，五指毛桃20克，胡萝卜1个，扁豆和炒扁豆适量，蜜枣3颗，姜2片。(如果家里备有玉米的话，可以放1个的哦，可惜俺家没备有，俺也懒不想去买，家里有什么就放什么啰)
2/6. 事先把五指毛桃和扁豆洗净，浸泡半小时左右。
3/6. 鸡胸肉、猪蹍肉，鸡脚(可放可不放)冷水下锅焯水。
4/6. 待水烧开后煮一会捞起冲洗干净备用。
5/6. 胡萝卜洗净削皮切块，把所有食材放入瓦煲里，注入适量的冷水(没过所有食材为宜)待水烧开后调至中小火煲1小时左右即可。
6/6. 下盐调味即可。
食材功效信息
五指毛桃具有健脾化湿、舒筋活络、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血通络、止白带等功效；可与冬瓜、茼蒿、松子搭配；与兔肉、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五指毛桃煲鸡热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克