| 高汤瘦肉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 522千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 高汤瘦肉粉热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于小轮自行车70分钟消耗的热量...510 | |||||
高汤瘦肉粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米粉（150克）、瘦肉（50克）、盐（2克）、香葱（2克）、尖椒（2克）、浓绸高汤（一支）、蚝油（2克）、香油（一克）、鸡精（1克）
1/10. 泡好的粉丝，这是我们这里适合早餐用的湿米粉。
2/10. 浓绸高汤一支， 瘦肉少许，香葱和尖椒少许。
3/10. 水烧开，放进肉片，
4/10. 放进辣椒，高汤，
5/10. 放点盐烧开一分钟。
6/10. 倒进米粉，
7/10. 放进香葱，
8/10. 放点鸡精，
9/10. 淋上蚝油烧开装盘，
10/10. 淋上香油，放点香脆花生米即可开吃。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、明目、健脾等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、滋阴等功效；可与洋葱、卷心菜、大蒜搭配；与田螺、何首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高汤瘦肉粉热量594 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠109.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾324 毫克