| 吐司夹煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腌萝卜 | 克 | 16千卡 | 28千卡 | 1.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 126克 | 吐司夹煎蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于潜泳8分钟消耗的热量...900 | |||||
吐司夹煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、面包片（2片）、腌萝卜（可以依照个人口味）、番茄酱（适量）、蛋黄酱（适量）
1/2. 吐司烤好后，把煎好的鸡蛋和腌萝卜片夹在里边～可以依照个人口味随便加～之后再挤上番茄酱和蛋黄酱～就OK啦～
2/2. 再配上一杯茶～早餐搞定！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、健脑益智等功效；可与海虾、黄豆、桂圆肉搭配；与豆浆、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
腌萝卜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、帮助消化、下气等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与橘子、人参、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司夹煎蛋热量115 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠931 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾471 毫克