| 蒜泥基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 534克 | 蒜泥基围虾热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于哑铃185分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜泥基围虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（500克）、蒜泥（6颗）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、生姜（适量）、蛋清（一个）
1/3. 将基围虾背部剪一下，和蛋清混合备用。大蒜切成蒜泥
2/3. 锅里放油加热，放入生姜，接着放入蛋清混合的基围虾还有料酒
3/3. 翻炒2到3分钟后加入蒜泥，再翻炒2分钟左右放盐，再翻炒3分钟左右放入味精，再稍稍翻炒即可出锅。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、帮助消化、抗早衰等功效；可与韭菜、大葱、豆腐搭配；与南瓜、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蒜泥基围虾热量556 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物26 克
- 钠189.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3 毫克
- 钾780 毫克