| 叉烧蒜苗白菜炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 491克 | 叉烧蒜苗白菜炒河粉热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于电工265分钟消耗的热量...180 | |||||
叉烧蒜苗白菜炒河粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
叉烧（个人喜好定）、蒜苗（买1元左右）、河粉（1人份量）、白糖（少许）、大白菜（三至四片叶）、盐（少许）、生抽（适量）、辣椒（半只）、胡椒粉（少许）
1/3. 将叉炒，蒜苗，大白菜切丝，将牛河开水煮2分钟，捞出来备用。
2/3. 热锅放油，先后放八辣椒，蒜苗，大白菜炒熟，加入叉烧翻烧，放少许糖，盐。放出备用。
3/3. 另起锅，放油，放河粉，用筷子翻炒，加入生抽，少许盐，胡椒粉，大火炒至软，放入备用的叉烧等，拌完后出锅！
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防止血栓、防流感等功效；可与莴笋搭配；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、补充能量、聪耳等功效；
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营养信息
- 叉烧蒜苗白菜炒河粉热量796 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠13.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾309 毫克