| 发面木耳肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 发面木耳肉饼热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于游泳300分钟消耗的热量...360 | |||||
发面木耳肉饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、面粉（适量）、大葱（一颗）、木耳（适量）、盐、蚝油、油（适量）
1/10. 五花肉切丁（在切肉之前，先发面用酵母，夏天一个小时就好，跟包包子一样，发的面，具体步骤省喽！）
2/10. 葱花加入肉丁中
3/10. 放入盐油蚝油
4/10. 顺时针搅拌均匀，腌制20分钟入味
5/10. 木耳切碎
6/10. 把切好的木耳加入腌制好的肉中搅拌均匀
7/10. 这时面已经发好，擀成皮就可以包啦
8/10. 包成包子形状按扁就完成啦
9/10. 准备上锅，电饼铛加少量油加热后放饼
10/10. 两面金黄可以出锅啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与丝瓜、山楂、茄子搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 发面木耳肉饼热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克