| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抛光地板33分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、生抽（适量）、温水（适量）
1/3. 鸡蛋打在碗里。筷子打散，过筛
2/3. 加一个鸡蛋量的温水，搅匀，盖上保鲜膜或一个不锈钢盘子，放入锅中大火烧开，转中小火8分钟
3/3. 出锅后淋上生抽即可享用！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与海虾、香椿、生菜搭配；与甲鱼 、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克