| 酸辣手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 酸辣手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于吃东西28分钟消耗的热量...120 | |||||
酸辣手撕包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、大蒜（3颗）、辣椒（3条）、醋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 将包菜洗干净，撕成片。
2/5. 将大蒜切成小块儿状
3/5. 倒油入锅，油热后放大蒜和辣椒。爆香后，将包菜倒入翻炒。
4/5. 翻炒知道包菜稍微变色，倒入适量的醋继续翻炒。
5/5. 翻炒微熟后，加适量的盐，翻炒两下倒入适量的生抽。再翻炒两下起锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克