| 豆腐蒸饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 油炸豆腐 | 克 | 477千卡 | 271千卡 | 17.19克 | 20.18克 |
| 总量 | 582克 | 豆腐蒸饺子热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于看电影1281分钟消耗的热量...60 | |||||
豆腐蒸饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子（随意）、油炸豆腐（六块（两人份））、葱花，蒜末芹菜末（适量）、盐，鸡精（半小勺）、香油，味极鲜，沙茶酱，胡椒粉（半汤匙）
1/5. 油炸豆腐切块，平铺在盘底。
2/5. 再把饺子放在上面。
3/5. 把所有辅料放在容器里加一点点水搅拌均匀，喜欢吃辣的可以加辣椒末，因为我不能吃辣就放了胡椒粉(∩_∩)，然后均匀淋在上面！
4/5. 开水蒸10分钟左右！
5/5. 将将将将，好啦(∩_∩)！
吸满汤汁的煎豆腐特别下饭(⊙o⊙)哦！
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
油炸豆腐的热量271千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 豆腐蒸饺子热量1281 千卡
- 脂肪25.78 克
- 蛋白质23.99 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠16 毫克
- 钙961 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾146 毫克