| 豇豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 473克 | 豇豆炒肉热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于打桌球263分钟消耗的热量...150 | |||||
豇豆炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、猪肉丝（适量）、红椒（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把豇豆洗净切成小段,肉切成肉丝,红椒切成小块,大蒜头拍扁。
2/4. 炒锅内倒油把肉丝炒一下盛出。
3/4. 再倒些油把蒜头,豇豆,红椒一起炒2分钟左右加入肉丝,再加入盐和鸡精翻炒。
4/4. 盛出装盘即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、健胃补肾、和五脏等功效；可与蒜、冬瓜、香菇搭配；
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营养信息
- 豇豆炒肉热量657 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克