| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 凉拌粉丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于打篮球2分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（150克）、葱（少许）、炒花生（适量）、生抽（适量）、米醋（适量）、食盐（适量）、味精（少许）、麻油（少许）
1/6. 龙口粉丝准备好。我家三人份的用了近150克的量。
2/6. 将葱切细备用。
3/6. 粉丝放入沸水中开小火煮5分钟。
4/6. 捞出沥干，同时倒入少许冷开水先拌一下。
5/6. 约1分钟后就可按照自己的喜好拌入生抽、米醋、食盐、味精、麻油等调料。再撒上葱。如家中有炒好的花生米也可适量放入，口感更佳！
6/6. 最后，一盆美味可口的凉拌粉丝出炉了！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与牛小排、肩部牛肉、胸部牛肉搭配；与苦苣菜、豆腐丝、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉丝热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克