| 酸甜鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 酸甜鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于抄写237分钟消耗的热量...138 | |||||
酸甜鹌鹑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、番茄沙拉（适量）、生抽（适量）、面粉（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/4. 鹌鹑蛋煮好剥皮，均匀裹上面粉
2/4. 锅里烧油，7成熟就可放入鹌鹑蛋炸黄捞起。
3/4. 炸好的鹌鹑蛋备用！
4/4. 放调料的步骤确实搞不赢所以没照到图。步骤如下：把番茄沙拉（番茄酱也可）生抽 鸡精 醋适量 调入碗中备用，锅里倒入少许油下入鹌鹑蛋和调好的料均匀裹在鹌鹑蛋上即可出锅！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、缓解失眠、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸甜鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克