| 香煎五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 香煎五花肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于压腿721分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（根据人数适量）、青椒（一个）、紫甘蓝（几片）、蚝油（适量）、姜（几片）、酱油（适量）、白糖（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 除了青椒和紫甘蓝，其他配料加入肉里拌匀，腌制10分钟。
2/5. 紫甘蓝和青椒切丝备用
3/5. 煎锅抹上一层油，开始煎肉，煎至焦黄，摆在盘子一边。
4/5. 肉煎好后，将紫甘蓝和青椒直接倒入锅中翻炒，炒至7～8分熟（我比较爱吃不全熟的，比较脆），出锅摆在盘子的另一边。
5/5. 装好盘后再撒点孜然。搞定！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、白菜、紫菜搭配；与鲫鱼、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎五花肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克