| 咖喱味照烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 咖喱味照烧鸡块热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于坐车637分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱味照烧鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（一片）、花椒盐（1小勺）、五香粉（1小勺）、咖喱粉（2大勺）
1/5. 把调料按照比例调好，鸡腿肉厚的地方切花刀，这样好入味
2/5. 把调味料均匀的撒在鸡腿肉的那一面，包上保鲜膜，放冰箱里一个下午，放鸡块入味。
3/5. 在锅底刷一层油，鸡皮的那么朝下，小火煎5分钟左右
4/5. 鸡皮的那面出现金黄色了，就可以翻面继续煎
5/5. 鸡肉面煎3分钟就可以出锅了。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱味照烧鸡块热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克