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缤纷冰皮月饼

缤纷冰皮月饼的热量和减肥功效

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缤纷冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白油423千卡900千卡0克100克
豆沙618千卡247千卡5.5克1.9克
总量297缤纷冰皮月饼热量/卡路里1041千卡
开会 热量1041千卡,相当于开会694分钟消耗的热量...90

缤纷冰皮月饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

冰皮月饼粉(130克)、白开水(适量)、白油(约17克)、豆沙(250克)、三洋糕粉(熟糯米粉)(50克)、果味粉(适量)
缤纷冰皮月饼的做法图解1

1/15. 准备好所有材料。

缤纷冰皮月饼的做法图解2

2/15. 将月饼粉130g放入容器内,逐渐加入凉开水,每次加50ml,约130ml,具体自己掂量

缤纷冰皮月饼的做法图解3

3/15. 慢慢揉至光滑无颗粒状态,其实是超粘的一坨面团。因为太粘了所以我没用手,改用勺子去揉。

缤纷冰皮月饼的做法图解4

4/15. 取约17ml白油(教程上说要25ml,但我觉得取太多了,所以减少份量)

缤纷冰皮月饼的做法图解5

5/15. 加入白油

缤纷冰皮月饼的做法图解6

6/15. 将粉团揉至柔滑状态。加白油后,没那么粘,样子也正常了。

缤纷冰皮月饼的做法图解7

7/15. 将粉团分成一份份,每份25g。事先撒些糕粉在盘子上,防止粉团粘住盘子。

缤纷冰皮月饼的做法图解8

8/15. 加入果味粉上色,揉成球状

缤纷冰皮月饼的做法图解9

9/15. 上色完毕,红色草莓、黄色菠萝、蓝色蓝莓、紫色香芋。中间白色是原味,黑色是我突发奇想加入可可粉做成巧克力味。

缤纷冰皮月饼的做法图解10

10/15. 将豆沙馅分成一份份,每份25g,揉成球状

缤纷冰皮月饼的做法图解11

11/15. 把冰皮压扁,包入馅料

缤纷冰皮月饼的做法图解12

12/15. 全部包好,滚圆,表面撒些许糕粉

缤纷冰皮月饼的做法图解13

13/15. 选择自己喜欢的花纹,安装好模具

缤纷冰皮月饼的做法图解14

14/15. 将月饼放在模具中压紧,然后把月饼按压出来。

缤纷冰皮月饼的做法图解15

15/15. 将成品摆好,大功告成。感觉萌萌哒

食材功效信息

白油的热量900千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、补气益气、补血养血等功效;

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营养信息

  • 缤纷冰皮月饼热量1041 千卡
  • 脂肪101.9 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物52.7 克
  • 23.5 毫克
  • 42 毫克
  • 8 毫克
  • 139 毫克

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