紫气东来的热量和减肥功效

1/12. 准备材料。

2/12. 将糯米和黑米加水浸泡4个小时以上，黑米泡至稍软即可。

3/12. 将紫薯切成小块。

4/12. 放进微波炉里烤制5分钟，直到紫薯变软为止。

5/12. 将泡好的糯米放进蒸锅中进行蒸制，大火上汽后蒸10分钟。

6/12. 将烤好的紫薯去掉硬块放入裱花袋。

7/12. 用擀面杖拍打成泥状。

8/12. 10分钟后将糯米端出来，将泡好的黑米摆成树干的形状，薄薄的一层即可。

9/12. 用紫薯泥进行裱花。

10/12. 紫薯花裱好之后再将小米撒在花心中，就成了花蕊了。

11/12. 装饰好之后就再将蒸碗放进蒸锅中，大火上汽后转中火蒸30分钟就行了。