| 侯柱香菇腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 175克 | 侯柱香菇腿热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
侯柱香菇腿的做法共15个步骤
食材主料/辅料
香菇腿（300克）、胡萝卜（100克）、尖椒（75克）、食用油（适量）、盐（适量）、柱候酱（适量）、清水（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、白胡椒（适量）
1/15. 处理好香菇腿，洗净沥水备用
2/15. 锅里坐水
3/15. 焯熟香菇腿
4/15. 过凉沥水备用
5/15. 胡萝卜切片
6/15. 尖椒切圈
7/15. 姜切末
8/15. 切葱花
9/15. 大蒜切末
10/15. 锅里坐油
11/15. 爆香葱姜蒜
12/15. 放入胡萝卜和尖椒拌炒
13/15. 加入香菇腿拌炒
14/15. 加入适量柱候酱拌炒
15/15. 加入白胡椒和食盐调味即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、利尿等功效；可与圆白菜、大米、蜂蜜搭配；与白萝卜、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、治疗高血压、降血脂等功效；可与基围虾、茄子、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 侯柱香菇腿热量57 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克