| 铁锅爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 铁锅爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于飙车31分钟消耗的热量...360 | |||||
铁锅爆米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一小碗）、黄油（适量）、糖粉（适量）
1/3. 取一小把玉米粒洗净沥干
2/3. 锅中放黄油小火加热融化
3/3. 中火放入玉米，盖上锅盖，开中火。不时地晃动锅子，随后开小火，待玉米基本爆好后观火，打开锅盖，撒上糖粉
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、益肺宁心、预防高血压等功效；可与魔芋、山药、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁锅爆米花热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克