| 治咳嗽多痰-罗汉果菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 63克 | 治咳嗽多痰-罗汉果菊花茶热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于垒球28分钟消耗的热量...240 | |||||
治咳嗽多痰-罗汉果菊花茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（适量）、菊花（适量）、清水（适量）、枸杞子（几颗）
1/3. 罗汉果和菊花先洗去尘，再用清水泡约十分钟…
2/3. 枸杞子洗净备用，因为煮太久会出酸味，所以罗汉果菊花茶差不多好了，就提前两分钟放枸杞子…
3/3. 罗汉果菊花先用大火褒五分钟，然后把枸杞子放进去褒两分钟，关火焗五分钟就可以喝了，如果喝不完可以放凉后倒在玻璃瓶放冰箱，想喝就喝，当然不能放个几天，这样不好的！罗汉果菊花茶比较凉，特别女生不宜多喝…
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、清热解毒、清肝润肺等功效；可与百合、雪梨、柿饼搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、咽喉肿痛、明目等功效；可与银耳、枸杞、金银花搭配；与鸡肉、猪肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋肾、补肝、延长寿命等功效；可与桑葚、百合、菊花搭配；
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营养信息
- 治咳嗽多痰-罗汉果菊花茶热量112 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质30.66 克
- 碳水化合物132.71 克
- 钠380.7 毫克
- 钙217 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1135 毫克