| 砂锅海鲜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 豆芽 | 克 | 51千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 1917克 | 砂锅海鲜汤面热量/卡路里3688千卡 | |||
 热量3688千卡，相当于剧院工作1229分钟消耗的热量...180 | |||||
砂锅海鲜汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、大骨汤（1大碗）、鲜虾（6只）、鱼蛋（10颗）、豆芽（50克）、苏子叶（6片）、海虹（2个）、豆腐泡（10个）、韩式辣椒酱（1大勺）、盐（适量）、葱，姜（适量）
1/7. 全家福
2/7. 骨汤加入砂锅，导入1大勺韩式辣椒酱，葱段，姜片。煮开锅。
3/7. 煮汤的时候将面条开水下锅，煮至8分熟备用。
4/7. 煮开的砂锅中依次加入鱼蛋，鲜虾，海虹，舒子叶。煮5分钟。加入适量的盐。
5/7. 八分熟的面条淋干水分，加入到砂锅中.
6/7. 倒入豆芽 ，煮至面条熟透即可。
7/7. 为了好看，可以在下入面条前，捞出一部分食材，做最后装饰。、
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高性欲、通乳等功效；可与燕麦片、豆苗、韭菜搭配；与茶叶、番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养气补血、抗疲劳等功效；可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、养胃、通便等功效；
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营养信息
- 砂锅海鲜汤面热量3688 千卡
- 脂肪30.11 克
- 蛋白质116.4 克
- 碳水化合物115.45 克
- 钠1900.7 毫克
- 钙423 毫克
- 铁26.5 毫克
- 钾1073 毫克