| 金蒜丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 金蒜丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于跳板跳水20分钟消耗的热量...180 | |||||
金蒜丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、魔芋腰花（适量）、大蒜（五六瓣）、盐（适量）、植物油（适量）
1/3. 大蒜剁碎备用。丝瓜切滚刀块。魔芋沥干水。
2/3. 热锅下油，薄薄一锅底就可以，热至七分热下蒜碎炸至发黄后下丝瓜魔芋翻炒，蒜香弥漫。
3/3. 翻炒30秒下盐搅匀关火。完成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、消热化痰等功效；可与海虾、火腿、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金蒜丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克