| 在家做蛋挞 KFC 滚蛋吧蛋蛋翻滚吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 367克 | 在家做蛋挞 KFC 滚蛋吧蛋蛋翻滚吧热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于羽毛球395分钟消耗的热量...270 | |||||
在家做蛋挞 KFC 滚蛋吧蛋蛋翻滚吧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12）、鸡蛋黄（3）、淡奶油（适量）、鲜奶（适量）、棉糖（适量）
1/9. 把相应克数的材料倒进碗里进行搅拌，如果喜欢吃嫩的口感，奶就多一些，记得是鸡蛋黄，不是整个鸡蛋哟
2/9. 把相应克数的材料倒进碗里进行搅拌，如果喜欢吃嫩的口感，奶就多一些，记得是鸡蛋黄，不是整个鸡蛋哟
3/9. 把相应克数的材料倒进碗里进行搅拌，如果喜欢吃嫩的口感，奶就多一些，记得是鸡蛋黄，不是整个鸡蛋哟
4/9. 把相应克数的材料倒进碗里进行搅拌，如果喜欢吃嫩的口感，奶就多一些，记得是鸡蛋黄，不是整个鸡蛋哟
5/9. 把相应克数的材料倒进碗里进行搅拌，如果喜欢吃嫩的口感，奶就多一些，记得是鸡蛋黄，不是整个鸡蛋哟
6/9. 搅拌好之后把鸡蛋黄放到碗里，弄成蛋挞液！！
7/9. 看，很漂亮吧！！
蛋挞皮我买的是手工的， 4毛钱一个。
因为我喜欢吃蛋挞内陷，所以别人都说只要七分满就好，我直接倒满了！！！如果想要黄桃的，切几个黄桃丁进去。
进烤箱前，先预热5分钟， 然后打到220度 烤25分钟就好。由于烤箱的温度需要自己慢慢掌控，所以有必要定期看一下，以免烤焦啦！！
8/9. 当蛋挞皮上色，蛋挞液有些许焦糖色，就出锅咯
整个房间都飘散这蛋挞的奶香！！
9/9. 和我的多肉合影一张
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、和血、益肾等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、避免智力衰退、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治便秘等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 在家做蛋挞 KFC 滚蛋吧蛋蛋翻滚吧热量1778 千卡
- 脂肪148.8 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物53 克
- 钠322.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾321 毫克